jak długo

[...] 11 ( w kontenerach) Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Przysiady ze sztangą - jako że długo miałem kontuzję kolana to odpuszczałem sobie przysiady powyżej 100 kg, może kiedyś za szczeniaka zrobiłem 1 raz 100 kg. Aktualnie staram się powoli dojść do 120 [...]

FINAŁ LIGI 2008 W KAT. LEKKICH Bartłomiej Bednarski, Dawid Bartosiewicz oraz Tomasz Szewczyk – to te nazwiska będą długo na ustach miłośników armwrestlingu, jako zwycięzcy „Polskiej Ligi Siłowania na Ręce- Professional FitMax League 2008” w kategoriach lekkich, czyli do 63 kg, do 70 kg, do 78 kg mężczyzn. Wszystko [...]

Aga,Lena,Panos, chorym jest na normalnej diecie, na Low Carb czy już najlepiej na TKD lub CKD kiedy organizm jest przyzwyczajony do czerpania tłuszczu jako źródła energii, glikogen jest niski, podczas aero od razu czerpiemy powera z ketonów bo organizm nie będzie chciał obcinać niżej glikogenu. Ja obecnenie nie mam praktycznie żadnych problemów z [...]

Długo cię trzyma po tym dymaburne, szczególnie podniesione ciśnienie? Też nad nim myślałem na początek majowo-czerwcowej wycinki. Tyle że nie lubię się kłaść do łóżka i słyszeć jak mi serducho wali btw. ta Czeszka fajna jest Wysoki bf w odpowiednich miejscach

[...] to ze jedna placówka trochę nie przekonuje. Luxmeda jednak więcej i nawet w Policach jest. Tak mnie zastanawia czy właśnie ci co piszą, że długo się czeka to nie mieszkają w jakichś pipidówach. W Szczecinie jednak trochę tego jest. Też potrzebuję głównie gina, dermatologa i może nie ortopedę ale okulista by się przydał. I chyba się na tego [...]

[...] wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem (a po części nie chciało mi się) kontynuować treningów. [...]

Dran: "Ja tam nadal sie zgadzam, ze legalizowanie dopingu to nie jest dobry pomysl. Tak jak napisal dzomba, jak powstrzymac mlodziez przed dopingiem w sporcie amatorskim, jesli bedzie on legalny w sporcie zawodowym?" A myślisz, że zakaz dopingu u zawodowców powstrzymuje młodych sportowców? "Sport jest propagowany jako idea i nie [...]

Scorpio PM jak cos bo akurat sie sklada ze nie dlugo startuje tu wlasnie z biznesem i wlasnie typowo nastawionym w tym temacie ( exportu z USA ). Co do ciapatych nikt nie mowi ze wszyscy sa zli bo w kazdym spoleczenstwie sa spoleczne kurhwahy oraz i ludzie ciezko pracujacy i wspierajacych innych, ale w przypadku arabow to oni to sprytnie ukrywaja [...]

Ogólnie jestem wk..rzony, treningu nie zrobiłem ani w sobotę jak jest planowo, ani w niedzielę przez ból brzucha ;/ Chciałem go zrobić w poniedziałek, ale w nocy z niedzieli na poniedziałek sam nie wiem czemu długo nie mogłem zasnąć i spałem jakieś 2-3 godziny tylko, chciałem się tylko zdrzemnąć w poniedziałek na godzinkę max dwie, ale jak się [...]

ło stary... to ja myślałem że jak do panny się 2msc zbieram, to długo :-D

No ja też micha już tak długo i tyram tyle i gorzej wyglądam niż niektórzy co nic nie cwiczą ... Koleś jest u nas taki kafar w szkole co nie trzyma diety tylko tyra na siłce i rośnie jak niewiem .

Guma guma co mi z gumy ?? Jak sie zesra to tak czy siak mi obrzydzi to na długo %-)

pierdoły, jak kiedyś z typiarą gadałem i że 2-2,5g białka na kg to mi mówiła, że nie długo będe chorował i mi wątroba itp nie wytrzyma :-D

[...] 5. Uginanie na maszynie na dwójki 30kgx10/30kgx10/30kgx10 6. Wznosy z opadu na ławce rzymskiej ccx12/ccx12/ccx12 Wojtek - bez oszukaństwa mi tu};-) nightsky - najprościej jak się da;-) podsmażam kaczkę, podsmażam cebulkę i czosnek, wrzucam do garnka, podlewam wodą, sól, pieprz i dusze długo, żeby zmiękła i wychodzi cud miód;-] lodzianin - no w [...]

U mnie Mela 15mg. Nawet jak wstanę w nocy do małej czy WC, zasypiam w momencie. 5mg nie działało, 10 słabo. Długo już tak lecę i nie trzeba zwiększać :-))

[...] na forum bałbym bym się jeść monohydrat kreatyny solo od niego,z obawy przed brakiem mono w tym mono to jest typowa firma krzak,domowa samoróbka,była kilka lat temu afera jak jeden moderator puścił w obieg zdjęcia z hali produkcyjnej gdzie może i hala była ale linia produkcyjna był stolik ogrodowy,kuchenna waga i miarka tak więc nie tykam i [...]

Jak przetrzymam z rana, to mogę nie jeść długo. Tak samo po treningu, jak zawsze mógłbym wciągnąć nie wiadomo ile, tak teraz w ogóle mi się nie chce jeść. Tylko z rozsądku..

po treningu wrzuć cyca z kury/chudą wołowine + ryż biały, jak ma być redukcja to ser jedynie na noc w ciągu dnia nie pasuje, bo biłąko z sera po pierwsze długo sie wchłania a po drugi ma laktoze (to taki cukier co sie bezpośrednio pod skórą odkłada w postaci tłuszczu) i więcej jajek 17jaj/7dni było by lepszą proporcją

Bziu nam pokazała trochę rzeczy jak robić dobrze, szczególnie przysiady i robiłysmy tak długo ze dziś mam obite uda i cuzje dupsko jak siadam . Generalnie było rzeczowo, konkretnie i na temat

peter jak chcesz ustrzymac forme to wrzuc z 400mg week trena E Właśnie nie chce trena ciągnąć za długo, więc ograniczam się tylko do redukcji. Ja wlasnie taki zabieg kombinuje. Ciekawe jak to wyjdzie :-)